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“轻松工作,快乐生活”
发布者:admin 阅读:104次 【字体:

课程背景:

掌握如何正确运用压力;从根本上解决带来心理状态问题的不当信念;通过人生的整体规划使员工具备正确的工作态度。

 

课程收益

提升自信心与创造能力 ;创造和谐生活 ;坚守人生事业的原则,实践双赢 ;突破惯性制约,扩展事业路径 ;觉察内心世界,追求均衡人生。

了解压力产生的根源;正确的认识压力和情绪的产生;掌握快速处理负面情绪的方法;运用有效工具获得正面情绪状态;使你想要的情绪状态随传随到;通过卓越的思维方式管理情绪;如何进行有效的压力排解。人是企业中最重要的资源,情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是在日常工作中最常见的消极心理体验,都可能会引起员工产生工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。压力造成的不良的情绪,都可能导致员工工作倦怠,使企业缺勤率、离职率、事故率上升;良好的情绪氛围,可以促使员工精神愉悦,互相激励,使企业低耗高效。

 

课程大纲

 

心态篇:

第一章职业生涯心态辅导
   1.自我分析,自我评估
   2.怎样才能把自己“管”起来
   3.如何关爱自我
   4.如何投入工作
   5.如何注重品质 

 

第二章准确认知真实世界
   1.建立正确的世界观
   2.如何培养积极心态
   3.态度的源泉是什么
   4.如何培养正面的认知
   5.心理力量的两种作用
   6.建立正面态度的具体方法 

 

第三章如何锻炼优秀的品质
   1.怎样培养耐心的情绪
   2.你是否有危机意识
   3.克服职业成长上的障碍 

 

第四章如何培养自信心
   1.信心是什么
   2.你如何理解“个人”力量
   3.学习问自己三个问题
   4.作出你的选择
   5.小心“自我膨胀”的假信心
   6.培养自信心的步骤与方法 

 

第五章分享价值观,乐在工作
   1.树立乐业意识
   2.树立敬业意识
   3.树立勤业意识
   4.树立忠业意识

 

第六章坚持原则,灵活处事
   1. 正确的人际观
   2. 培养健康的心智
   3. 人格健康的行为标准
   4. 人际关系的处理艺术
   5. 让自己成为受欢迎的人

 

第七章积极自我管理行动计划
   1.积极心态的内涵
   2.积极心态对个人及企业的意义
   3.积极心态的养成习惯指引
   4.积极心态十项行动计划  

 

章:如何对员工进行心理辅导

   1、根据不同的辅导风格和不同的学员个性,因应而施教;

   2、掌握单对单的辅导技巧;

   4、懂得如何改善聆听技巧;

   5、懂得劝导的种类和方法;

   6、避免一般心理辅导时人常犯的错误。

 

 

 

减压篇:

第一章:压力与压力环境识别

   1. 识别压力源
   2. 产生压力的精神因素
   3. 造成压力的行为方式
   4. 识别压力的表现
   5. 识别工作中的人际压力
   6. 识别身体对压力的反应

 

章:自我需求与压力评估 

   1. 压力自我检测
   2. 评估压力指数
   3. 评估压力承受能力
   4. 评估压力应对能力

 

章:压力调节与应对

   1. 舒缓和消除心理压力的方法
   2. 舒缓和消除情绪压力的方法
   3. 舒缓和消除人际交往压力的方法
   4. 舒缓和消除工作压力的方法
   5. 舒缓和消除生活压力的方法
   6. 行动应对压力

 

章:合理利用压力管理艺术

   1. 压力转化为动力
   2. 利用时间压力
   3. 利用竞争压力
   4. 利用权力压力
   5. 运用危机压力

 

章:超越压力的管理模式 

   1. 超越压力的思维模式
   2. 超越压力的工作态度
   3. 超越压力的行为模式
   4. 超越压力的沟通模式
   5. 超越压力的批评模式
   6. 超越压力的时间管理模式
   7. 超越压力的工作氛围

 

章:管理解决方案

   1. 积极性思维训练

   2. 建立支持性的工作伙伴关系

   3. 情感关系的维护

   4. 学习爱自己

   5. 消减身心压力的十个技巧

   6. 个人压力管理行动计划

 

 

 

情感婚姻篇:

第一章:婚姻与家庭

   1、婚姻和家庭的关系

   2、婚姻和家庭的形式,内容和价值的变化

 

章:家庭美德

   1、尊老爱幼

   2、男女平等

   3、夫妻和睦

   4、勤俭持家

   5、邻里团结

 

章:婚姻世界

   1、夫妻间为什么会吵架

   2、男人和女人的不同点

   3、男人和女人不同的情感需求

   4、丈夫眼中的完美妻子

   5、“驭夫”四术

   6、吵架“八不原则”

   7、该怎么样对待另一半

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